Во время беременности женское тело претерпевает значительные изменения, чтобы соответствовать размеру растущего плода в матке и желудке. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться различными болями и дискомфортом. Усталые ноющие ноги, судороги в икрах, ноющая спина после долгого рабочего дня, проведенного стоя или сидя за рабочим столом, ноющие руки с покалыванием и иголками.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров облегчить эти боли быстрым массажем. Но где это можно сделать без риска? Есть ли какие-то части тела, которые следует избегать? Во-первых, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массаж может:
- Минимизировать мышечные боли.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки стоп, ладоней, рук и ног.
- Улучшить гибкость суставов.
- Уменьшить неприятные ощущения в области шеи, связанные с растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень напряжения и тревожности.
Каковы риски массажа во время беременности?Я прочитал статью об этом spa-massage-valencia.com Из нашей статьи
Многие женщины обеспокоены риском выкидыша, особенно в первом триместре. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровотечение, дискомфорт в животе, тошнота или рвота, а также чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), случаи потери плода или беременность с высокой угрозой прерывания беременности.
Мы не рекомендуем проводить массаж при повышенной температуре или проблемах со здоровьем. Если у вас отёк и/или дискомфорт в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск апоплексии глубоких вен.
Какие области нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6, которая находится на расстоянии трёх пальцев над внутренней поверхностью голеностопного сустава. Мягкий массаж может быть полезен для многих частей тела, однако необходимо избегать некоторых факторов давления. Специалисты обеспечивают безопасность, избегая точек давления, связанных с тазом, запястьями, кистями рук и голеностопными суставами. Из-за риска образования тромбов во время беременности крайне важно избегать глубокого массажа ног.
Во время массажа будущая мама должна сообщить о степени давления и степени дискомфорта. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Рекомендуемая поза – лёжа на боку с подушками для поддержки ног и живота. Более комфортным положением может быть положение сидя с поддержкой и наклоном вперёд.
Кто может предложить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и специалисты по массажу в клинике Life Ready Physio прошли обучение по лечению беременных женщин и обладают необходимыми навыками и оборудованием, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время массажа. Если вы испытываете постоянную боль или напряжение в какой-либо области, которые не проходят после домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на приём для получения квалифицированной консультации и решения проблемы.
Leave a Reply